摆脱自卑 试试这五招

“未经你同意，任何人都不能让你感到自卑”――埃莉诺?罗斯福（美总统罗斯福的夫人） 上次你怀疑自我和人生方向是什么时候呢？ 我猜一定是你失败或者体验意料外的一次挑战时吧。 人们的信心在某一时刻会受到打击，我们会犯错误，会任性妄为，做那些不重要的事，于是生活开始变得毫无意义。 这时，我们的自尊自信就开始衰退，对...

和自己的阴暗面谈一场恋爱

我们的对外形象――我们对外部世界展现自己的方式――常常是完美的，快乐的，发展的自我；充满爱与光芒。但内心深处（或不太深的地方），我们有黑暗的一面。令我们感到羞耻的一面，社会已经教给我们是不可接受的和不恰当的一面――我们的阴暗面应该隐藏。我的教练，丽莎问我：当一张图片没有阴影会发生什么？答案是，至少以我...

身处逆境，怎么拼才会赢？

生活中，有顺境，有逆境，有时波澜不惊。 有人觉得运气使然，有人相信命中注定，还有人说、这就是生活。 成功首先归功于前行的动力。就像驾驶帆船一样，如果我们在“顺风”时最大化产出，每天保持前进，在逆流中努力生存，那么，成功就是你的必经航线。 没有人会在顺境时轻言放弃；然而，有些人会在平淡中迷失自己；而多数人，...

简单4步让烦恼“随它去”

生活中免不了遇到各种烦恼，此时大可不必立即做出反应，不妨通过一些心灵修炼方法，将愤怒、怨气等“毒素”沉淀下来，并趁机将其清理出去。 首先，别一味追求结局而忽视正在热播的剧情。举个例子，约会时与其纠结喜欢的女孩愿不愿意嫁给你，倒不如享受初吻的美好和求婚带来的幸福感。还要懂得理想与现实的差距。很多人觉得生活...

九个关于焦虑的最新研究

南方医科大学神经生物研究教研室博士后 揭威 焦虑在全球范围内影响着越来越多的人，科学家们也在积极开展有关焦虑的起病原因、治疗方式的研究工作，以下就是九项与焦虑相关的最新研究成果。 与人为善能缓解社会焦虑。 友善待人能让有社会焦虑的人更好地和别人打成一片。在一项社会心理学研究中，有社会焦虑的参与者被分为了三组...

拥抱生活，走出自我的沉溺

抑郁最残忍的地方就在于它把我们困在一个黑暗的隧道里，让我们超不出自我的界限，陷在愿望与希望的挫败中，沉沦在令人窒息的迷茫与悲伤中。同情他人的光无法触及到我们自身，而这却是我们的逃生所在。 “转移你的视线，不然，问题会主宰一切。”这是Hazel Wolf在死之前的几个月告诉我的，当时她已经101岁高龄。她是这个国家第一批...

换个心态 成为最好的自己

心态是一种简单的信念，塑造着我们如何看待自己以及他人的方式，也在塑造着我们的生活方式。许多我们所认为的性格问题其实是源于我们的心态。 斯坦福大学的卡罗尔? 德维 克博士，通过她的研究做出了很大贡献，提出了“心态成长”的理论。本质上来说，她在引导我们去考虑能力与品质并不是一成不变的。她的研究中指出，在很多案例...