电话恐惧症是什么 如何缓解!

大家都了解这个电话恐惧症吗？而且我们都知道现在的生活节奏也是越来越快了，而且现在的一些电子产品也是越来越多了，很多人都会拥有很多部这个手机的，那么当手机响起的时候就是所谓的电话恐惧症，那么我们就应该了解一下，在生活中到底如何才可以更好的去缓解这个电话恐惧症的。

电话恐惧症是什么

生活中有很多东西是人们所恐惧的，如黑暗、老鼠、蛇等，而电话这种在现代社会中几乎是不可缺少的联络工具，也成了一些人的恐惧对象，一打电话就会紧张焦虑，说不出话，害怕接电话，害怕打电话。

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人在情况明朗的社交环境中，最容易做出正确决定，而电话中很多情况不明，可控制因素变少，人往往采取保守的态度。而电话的另一方，就是一个情况不明的“未知”。因此作为主动期望用电话联系的一方，就会对未知的人际环境产生顾虑和猜测，尤其当电话是打给重要客户或上司时，这种潜在的忧虑更让人犹豫不决，生怕时机不对撞在枪口上。

电话恐惧症如何缓解

1、与亲密的朋友打电话

往往我们和亲密的朋友之间的交流不会有过多的障碍，所以可以与亲密的朋友打电话，经常和他们进行语言上的交流，可以适当的缓解电话恐惧症。

2、练习自己的口才

当你觉得自己的普通话或者是各种语音发音不准时，就应该在日常生活中多多练习自己的口才，晨读的时候大声的去朗读，或者是经常与亲密的人进行交流，这样可以很大程度上练习自己的口才。

3、调整好心态

电话恐惧症其实并不是太大的问题，因为这主要是一种心理上的障碍，觉得与他人沟通有一定间隙，所以只要你调整好心态，从内心去接受别人，那么你可以很大程度上克服这种障碍了。

电话恐惧症一般不是太大的心理疾病，但是有时候还是会影响到我们的社会交际，所以对于电话恐惧症过于严重的人，还是应该去求助心理医生的帮助，毕竟他们才是专业的，可以将你引导一个更好的方向。

一般来说这个恐惧症的一些症状表现也是非常明显的，，有的人可能听见这个手机响的时候感觉心里特别的烦躁，或者是感觉莫名其妙的不舒服，那么这个时候大家还是应该要注意，就是因为这个电话恐惧症，我们大家可以选择去一些正规的地方去治疗一下才可以的。