从健身膳食到健康膳食，4度°产品家族登

从健身膳食到健康膳食，4度°产品家族登陆上海国际健身展 2018年8月16日，FIBO CHINA上海国际健身与健康生活方式展览会在上海国家会展中心隆重开幕，吸引了来自全球25个国家和地区的数百家健身、健康领域品牌参加。4度°作为圣农诠释健康膳食理念的全新产品品牌，首次以专场的形式亮相这一行业盛事，为数万名参观者带来了多款鸡胸肉产...

脑壳差点碎了！大重量深蹲真的要小心....

最近，网上传出了一段训练视频，这段视频看得我真是心惊胆战阿... 这个大哥用大重量做史密斯深蹲 才刚蹲下来就已经支撑不住了 这么大的重量,就这样压在脑壳上了...说“差点碎了”真的不夸张 幸好旁边有人及时救他,如果没人救他...那后果真的不堪设想了 网友评论： @思昊爱举铁：洛克萨斯断头台[doge] @大脸喵_Celia：下面那个黑色保护提...

核心力量训练：三个动作推荐

核心力量的重要性： 不论是在日常生活里能协助你稳定躯干、在运动过程中让力量可以顺利转移，并降低受伤风险，拥有强大的核心力量都是非常重要的。 核心力量训练的重点在于稳定性，维持运动中脊椎中立稳定不变形的能力，当运动过程中有来自外界的阻力尝试把脊椎带走时，我们就需要利用核心力量来稳定脊椎抵抗阻力，保持脊椎的...

38岁“亚洲舞后”蔡依林拥有少女身材秘密，网友称很实在

在大街上你是如何区分一个人的年龄的？是不是看着那些穿着就很年轻身材又比较好的，就觉得是刚刚20出头的年轻人，看着那些身材比较臃肿的就是中年人了？但是在许多 明星 面前，这种推断就不适用了，蔡依林积食其中一个。 看着蔡依林这样的身材你会觉得她已快要是中年人了吗？别看她的身材还像是妙龄少女，其实她已经是38岁的老阿...

3件减肥时一定不能做的事，不仅让你减肥失败还危害健康

减肥 有多重要？在很多减肥成功的人身上小编真的看到了整容的效果，真的是减肥就像换张脸，还有一个 健身 博主因为减肥效果太成功让她的男友都想跟她分手，网友称“赶紧分完做我的女朋友吧！” 看到减肥前后的对比照，如果我她男朋友可能也会想要分手吗，毕竟这减肥的效果真的很让人怀疑是不是换了个人。对于女孩子来说，身体最...

97后竟都成了健身大佬，还不开始健身你就老了

以前被提起的最多的就是90后，但是现在被提到的最多的变成了95后、00后，在我们还来不及反应的时候，他们已经在各个方面有了自己的一席之地，让我们这群老阿姨不得不感叹真的是老了啊。 一直以为 健身 减肥 这种事情总还没有被他们侵占吧，后来发现是自己太天真了，那些被我们称为“小朋友”的早就已经具备了健身减肥的意识，而且...

肌肉再牛X，也别和NBA球员合照！

史泰龙、巨石强森、施瓦辛格，这些人的肌肉够厉害吧？够大了吧？但是千万不要跟NBA球员合照...别问为什么！ 强森vs奥尼尔 每天四点起床健身的男人，身高：195cm、体重：118kg，不管到哪都要带上自己的移动健身房。 普通人跟强森合照，看起来总是小了好几号。 肌肉男跟强森合照，强森是巨石，其他肌肉男是小石子... 但自从遇上奥尼尔这...

想要增肌去脂，每天需要摄入多少蛋白质？

蛋白质摄入量一直是备受关注的话题。那么，运动时的蛋白质摄入量与不运动时是否相同呢？ 目前，健康成人的蛋白质推荐摄入量是 0.8 克/ 千克体重/天 该推荐考虑了蛋白质代谢中的个体差异，蛋白质生物学值的变化和尿液、粪便中的氮损失。想要通过增加蛋白质摄入量来增加去脂体重，还要考虑以下因素： ■ 蛋白质质量。 ■ 能量摄入量...

SNH48戴萌健身房晒腹肌，软萌女神到霸气总攻的蜕变之路

SHN48成员一直都是可爱又不失小性感的形象出现，近期有一位成员戴萌发出了一组自己在 健身 房照片。 粉丝 们疯狂表示：你再也不是以前那个清纯女神了，童颜巨肌才是你。 不得不说，健身带给戴萌的整个人的变化是巨大的，更 健美 、阳光，让人有好感了。 健身前的戴萌是软萌可爱，健身后的她是霸气御姐。大家有没有想要马上去健身房...

小甜甜布兰妮变身健身狂，频繁出入健身房竟是为取悦小13岁男友

刚出道以甜美青春形象走红的布兰妮迅速成为了全球少男少女的头号偶像，所以许多人称她为“小甜甜布兰妮”，但是后来的她却走向了性感风，在2004年还被评为《男人帮》年度最性感女星。不过她的私生活和个人形象一直都备受争议，换男朋友的速度也是特别快的。 最近小甜甜又换了一个比她自己小12岁的男朋友，甚至为了这个小男友还开...