红枣姜味奶茶安神易睡

老是说睡前喝一杯牛奶，个人是不赞成喝完就睡的。更好的时间应该是饭后的1~2个小时，睡前的2个小时这个区间，喝一杯会更没有负担。
红枣牛奶，必不用说了。少量的姜味能让肠胃更舒服。红茶性温，只是起到调味的作用，如果不能接受的可以去掉红茶。
其实对于失眠的人来说，喝什么不是最重要的，怎么喝才是最重要的，能静下来，全身心只投入在杯中，慢慢喝，感受每种食材的味道，相信更能够安神易睡。

用料

牛奶 250克

红枣 6颗

姜 1片

红茶叶 少许

做法

1、红枣去核，姜片去皮稍微拍一下

2、约150克的水，把红枣和姜片煮出味

3、出味后把姜和红枣捞起来，些许的红茶泡入水中，出味后捞起备用

4、牛奶加热一下，不用煮开

5、将牛奶冲入茶水中，把红枣再放入即可享用

小贴士：

1.红茶性温，只是起到调味的作用，如果不能接受的可以去掉红茶
2.这里红枣已经够甜了，不需要再加糖了