SNH48戴萌健身房晒腹肌，软萌女神到霸气总攻的蜕变之路

SHN48成员一直都是可爱又不失小性感的形象出现，近期有一位成员戴萌发出了一组自己在 健身 房照片。 粉丝 们疯狂表示：你再也不是以前那个清纯女神了，童颜巨肌才是你。 不得不说，健身带给戴萌的整个人的变化是巨大的，更 健美 、阳光，让人有好感了。 健身前的戴萌是软萌可爱，健身后的她是霸气御姐。大家有没有想要马上去健身房...

韩红与贴心神秘男子现身机场，她不仅瘦了还可能好事将近？

在娱乐圈最容易被忽略性别的 明星 是谁？不是金星，而是韩红。因为《青藏高原》我们深刻的记住了他，她的高音也是很多人都到达不了的境界，再加上她平时说话满满的综艺感也让许多网友都很喜欢她，就因为她这汉子一样的性格，和男孩一样的打扮，真的会经常忘记她是个女孩子。 热心公益的韩红已经47岁了，作为一个拥有天籁之音的...

穿上“暴汗服”去运动健身效果翻倍？其实你们都被骗了！

为了可以有更好的 减肥 健身 ，所以人可谓是想尽了办法，最近“暴汗服”也是腾空出世。相信很多人会想问，“暴汗服”又是什么？据说穿上“暴汗服”可以让我们更高效的减肥，因为“暴汗服”内胆涂层的保温减少了皮肤热量流失，体温上升后导致更多的汗水产生，同时不透气的银涂层截留 猪皮 肤水蒸汽的隐形挥发，看上去汗水也会更...

这绝对是中国最破的健身房，竟练出了一群

没钱不能健身”，经常听到很多网友都会这么说，钱和健身，真的是那么密不可分的吗？ 没钱难道就不能健身吗？不不不不，我从来都不这么认为，我想说：“只要你想练，你总会有地方练。” 这不，最近「济南英雄山」的一群爷们，可能就要打脸那些说“没钱不能练”的网友了。 你在全中国都找不到这么“破”的健身房 各种器械不过是水...

健身掌握这7点，让你的训练效果至少翻倍

健身是这世界上最公平的事，谁付出谁就会有收获。 同样是坚持运动，为什么有的人训练效果很好，有的人训练效果却大打折扣呢？ 讲真，别以为健身是头脑简单、四肢发达的运动。 要想有好的训练效果，你必须要掌握最基础的科学运动知识，才能取得事半功倍的效果。以下几点看你做到了吗？ 1、运动前补充能量 健身前至少半小时给身体...

臀部训练常见错误：腰椎不稳！

后蹬腿是臀部训练中最简单的动作之一，对于初学者感受伸髋发力，体会臀肌工作都是非常棒的训练动作！ 不过这个动作看似简单，但想要做好却并不是那么容易，有很多人在进行后蹬腿训练的时候却很容易出现一个错误，导致不仅屁股没练到，反而下背练得不舒服！ 下图 错误示范 ：腰椎的稳定性丢失了，出现来回屈伸的状况！ 而很多人...

张一山曝光与私教的聊天记录，这也太劲爆

最近一首《今天不健身》火了，糊里糊涂办了健身卡，现在听到健身就直打哆嗦 不知踏入健身圈的你是否也这样，掏空小金库，过上吃土的日子，咬牙办了健身卡，买了私教课，本以为自己能练出彭于晏的身材，没想到现在听到健身恨不得去死 跟教练相处一段时间后：教练，能不能把我卡退了，能不能把私教课给我退了，教练，你能不能还...

怀孕期间健身该注意一些什么？这4点一定要记清楚

想必很多准妈妈们，在怀孕的时候就已经开始操心自己的产后身材了，毕竟如果产后恢复不好，再想要瘦下去，可是很难的。在国外就有这样一个准妈妈，在怀孕九个月的时候还是不停止 健身 ，各种高难度健身动作换着来，真是吓到了一众网友。 这位准妈妈在怀孕后一直都在健身不仅仅是为了产后身材恢复得更快，还是为了小宝宝的健康。...

吃3口猪油就可能永远的离开模特生涯？维密模特的心酸生活

现在社会上，最需要完美身材的职业就是模特了，她们在我们看来，腿又长，身材又好，气场气质更是很多人都模仿不来的。虽然外表这么光鲜，背后付出的努力却是我们无法想象的。 相信我们大家也都知道维密模特，每次的内衣秀都能在全世界引起一阵热潮，看着她们在舞台上的美丽，在舞台的背后，可是连吃点猪油都是罪恶。 对于模特...

没有对比就没有伤害，同样30多的她们为何差别这么大？

减肥 有多重要？小编只能说很真的很重要，不信你可以看看当180斤的郑欣宜撞上94斤的Angelababy是一个什么情况！ 黑色是比较显瘦的颜色，但是穿在郑欣宜的身上却还是显得她更壮实了，穿上高跟鞋小腿也是格外的粗；再看穿着白色裙子的baby，简单的一条连衣裙却被她穿出了公主范，郑欣宜的小腿都跟baby的大腿有得一拼了。 郑欣宜之所以这...