中国女生116斤，身材算好吗？

“女生体重不过百，”这或许就像是个标准一样，深深的烙印在所有中国女生的心里。 如果一个中国女孩，体重达到116斤，那她身材算好吗？我相信大部分中国女生肯定都会觉得不好！ 但事实上真的是这样吗？116斤的中国女生其实是这样的好吗！ 或许很多妹子可能无法接受现实，但这样凹凸有致的好身材就是116斤，是不是和你想象中完全不...

你被这些健身“常识”骗了多久？

健身总会遇到很多问题，问的人多，答案也就各种各样，比如，“跑步粗腿”，“蛋白粉伤身”，“运动流汗越多越有效果”。。。。。。你轻信了多少健身谣言？ 谣言一：跑步粗腿 正解： 很多人发现跑步后腿会变粗，那是因为跑步后腿部肌肉充血，导致肌肉肿胀，但是只要充分休息就会慢慢恢复。和减掉脂肪的速度相比，增长肌肉的速度...

肩膀总是咔咔响！你怕了吗？

前阵子，小编发了一篇关于肩膀训练的帖子，发现许多粉丝在训练时都有肩膀异响的情况，许多人都非常担心，这次小编教你们通过习惯和训练远离这个烦恼！ 肩膀疼痛、肩膀发生弹响可是有一个专业的名字：肩关节撞击综合征！ 肩关节是一个非常复杂的关节!它的结构让他有拥有非常大的活动度，但也因为如此让它变的非常不稳定!只要关节...

那些不得不说的5个减肥禁区，让网友看了就害怕

减肥 不像我们想象的那么简单，不是单纯通过运动就能瘦下来的，生活和 饮食 上的一些不良习惯都会阻碍我们减肥。因此我们需要改掉生活和饮食上的坏习惯，配合适当的运动锻炼。那小编在这里就给大家总结一下瘦身减肥中的5个禁忌吧。 1.过度节食 节食对于减肥来说是有作用的，但有些人常常会走入疯狂节食的 误区 。最终导致瘦后反弹...

如何让你瘦身事半功倍，4个显胖的身体部位你知道吗？

蒋欣作为微胖界的女神代表，尽管身上有肉但颜值却一直在线，不过小编觉得瘦下来的她更显气质，在网友偷拍的照片中蒋欣大改之前的形象，难以想象她竟瘦脱了相，这甩肉的本事也真是很厉害了。 之前蒋欣一胖就上热搜，本人还在微博中调侃说：我这身材，真是让大家操碎了心。 大家仔细观察就会发现蒋欣本人是骨架比较大，微胖。所...

22岁“星女郎”林允的瘦身秘诀，是什么让她拥有锥子脸筷子腿？

22岁的林允作为新生代小花，为了传达更好的荧屏视觉效果，对自己形体要求很严格，近期在微博平台晒出 健身 照，照片中她大汗淋漓，一看就不是摆拍是真的在认真 减肥 。 照片里她素颜出镜，皮肤光洁透亮，脸瘦成了锥子脸，对比她之前的照片，现在看来是真的瘦了很多，减肥不易，当 明星 更不容易呀。 “星女郎”林允不仅晒出了 素...

想要完美避开减肥中的陷阱，你得明白这3点

夏季来了，满街的小姐姐，满街的大长腿，也激起了不少身上有肉女生想瘦的心，说实话啊，身材更苗条有致，不管是穿衣还是形体上都是十分悦目的， 但是 减肥 的方法千千万，一个不小心就进入雷区。 在减肥大军中有很多人不知道方法，盲目瘦身，不仅 体重 反弹的厉害还对身体造成了难以想象的伤害。 如果你 饮食 健康，生活习惯健康...

从发福大妈再次瘦回不老女神，明星都在用的3个瘦身小妙招

林志玲姐姐一直是瘦美人的代表，前段时间她意外发福，没有逃过变胖的魔爪，为此向公众致歉：好像听说写了我发福了，真的是对不起，不好意思，给我几天时间，我去运动 健身 一下。发福后的志玲姐姐也确实少了以前的灵动，颜值也下降了。 健身 减肥 的志林姐姐怎么可能胖很久呢？很快她又瘦回来了，马上就在社交平台上放出了自己...

贴秋膘前先汗蒸，排出“湿”毒再进补！

经过一个夏天的闷热潮湿，身体内积聚了很多湿气、热毒，有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来，这些都是体内湿热重的表现。而初秋要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒，不然硬补是补不进去的，只能越补火越大。所以初秋最重要的事就是汗蒸排湿毒！ 汗蒸有哪些好处？ 疏通经络：汗蒸热量增加易加快经络运行，以达到疏通经络的目的...

女性吃哪些食物调理身体？这些方法要记住

食物不仅可以填饱肚子，还具有一定的养生保健价值。因不同的食物所含的营养成分价值不同，造就了不同的营养价值。下面将从食物的养成角度出发进行阐述。 女性可以吃哪些食物调理身体？ 1、香蕉缓解痛经 在现实生活中，痛经患者在女性群体中所占的比例比较高，香蕉则有助于缓解女性痛经，这是为什么呢？答案在于香蕉中含有大量的...